Kunnskap
Hvorfor bør jeg fylle på med karbohydrater når ...
Du har sikkert hørt noen erfarne utøvere og mosjonister si ting som "ingen energi trengs på 4 timer", "ekte idrettsutøvere kjører bare på vann, karbohydrater er ikke nødvendig", eller "du...
Hvorfor bør jeg fylle på med karbohydrater når ...
Du har sikkert hørt noen erfarne utøvere og mosjonister si ting som "ingen energi trengs på 4 timer", "ekte idrettsutøvere kjører bare på vann, karbohydrater er ikke nødvendig", eller "du...
Barer, geler eller sportsdrikk - hva bør du velge?
For å svare på det - la oss gå gjennom vitenskapen om hva som er best; sportsdrikk, barer eller geler? Om det er noen som er best, da? Kanskje det...
Barer, geler eller sportsdrikk - hva bør du velge?
For å svare på det - la oss gå gjennom vitenskapen om hva som er best; sportsdrikk, barer eller geler? Om det er noen som er best, da? Kanskje det...
Energitips for Marcialonga og Vasa'n
Lange skirenn som Marcialonga og Vasa’n krever mye trening og forberedelse. Men et evig spørsmål utover smørevalg og klær - er energiinntak. Hvordan bør du tenke energiinntak før og under...
Energitips for Marcialonga og Vasa'n
Lange skirenn som Marcialonga og Vasa’n krever mye trening og forberedelse. Men et evig spørsmål utover smørevalg og klær - er energiinntak. Hvordan bør du tenke energiinntak før og under...
Polarisert trening
Treningens intensitet og hvordan man fordeler den gjennom treningsåret er et heftig debattert tema. De siste årene har det kommet en rekke studier som har vist fordelene med en mer...
Polarisert trening
Treningens intensitet og hvordan man fordeler den gjennom treningsåret er et heftig debattert tema. De siste årene har det kommet en rekke studier som har vist fordelene med en mer...
Søvn – hva er behovet?
Søvnbehovet for en voksen er 7-9 timer, og for en voksen idrettsutøver er anbefalingen 9-10 timer for optimal restitusjon. Det ser imidlertid ut til at idrettsutøvere som gruppe ofte sover...
Søvn – hva er behovet?
Søvnbehovet for en voksen er 7-9 timer, og for en voksen idrettsutøver er anbefalingen 9-10 timer for optimal restitusjon. Det ser imidlertid ut til at idrettsutøvere som gruppe ofte sover...
Krampe - Hvorfor oppstår det og hvordan du unng...
Krampe - alle kondisjonsutøveres store skrekk! Gjennom årene har nok de fleste opplevd hvordan ben, armer eller mage slutter å samarbeide med oss når vi trenger dem mest. Man hører...
Krampe - Hvorfor oppstår det og hvordan du unng...
Krampe - alle kondisjonsutøveres store skrekk! Gjennom årene har nok de fleste opplevd hvordan ben, armer eller mage slutter å samarbeide med oss når vi trenger dem mest. Man hører...