Kunnskap
Koffein før trening og løp: dose, timing og hva...
Koffein er et av de best dokumenterte tilskuddene for utholdenhet. Her er hvor mye du bør ta, når du bør ta det før trening, løp og konkurranse – og hvordan...
Koffein før trening og løp: dose, timing og hva...
Koffein er et av de best dokumenterte tilskuddene for utholdenhet. Her er hvor mye du bør ta, når du bør ta det før trening, løp og konkurranse – og hvordan...
Hvor mange gels trenger du? Oversikt for 10 km,...
Hvor mange gels trenger du på halvmaraton, maraton eller trailløp – og hvor mange i timen? Her er en enkel oversikt per distanse og sluttid, og en formel for å...
Hvor mange gels trenger du? Oversikt for 10 km,...
Hvor mange gels trenger du på halvmaraton, maraton eller trailløp – og hvor mange i timen? Her er en enkel oversikt per distanse og sluttid, og en formel for å...
Energiplan for halvmaraton: Så mye energi treng...
Hvor mange gels trenger du på en halvmaraton, og når skal du ta dem? Her er en enkel energiplan med oversikt per sluttid, frokost, koffein og rødbetshot – så du...
Energiplan for halvmaraton: Så mye energi treng...
Hvor mange gels trenger du på en halvmaraton, og når skal du ta dem? Her er en enkel energiplan med oversikt per sluttid, frokost, koffein og rødbetshot – så du...
Energiplan for maraton: Slik unngår du å gå på ...
Du har lagt ned måneder med trening. Langturene er i boks, skoene er innkjørt, og formen er på topp. Likevel er det én ting som kan velte hele løpet på...
Energiplan for maraton: Slik unngår du å gå på ...
Du har lagt ned måneder med trening. Langturene er i boks, skoene er innkjørt, og formen er på topp. Likevel er det én ting som kan velte hele løpet på...
Ernæringsplanen til Norseman-debutant Ida Krist...
Ida Kristin Nilsen er klar for sitt første Norseman på lørdag - med mål om svart trøye 💪Hun har delt med oss sin ernæringsplan for løpet 🙌⬇️⬇️: "Viktigste er å...
Ernæringsplanen til Norseman-debutant Ida Krist...
Ida Kristin Nilsen er klar for sitt første Norseman på lørdag - med mål om svart trøye 💪Hun har delt med oss sin ernæringsplan for løpet 🙌⬇️⬇️: "Viktigste er å...
Ernæring i ultraløp - av Tobias Dahl Fenre
En av Norges beste ultraløpere deler her sine erfaringer og råd om ernæring og ultraløp!
Ernæring i ultraløp - av Tobias Dahl Fenre
En av Norges beste ultraløpere deler her sine erfaringer og råd om ernæring og ultraløp!
Marcialonga-tips fra Runar Skaug Mathisen
Marcialonga er 70 kilometer klassisk gjennom Val di Fiemme og Val di Fassa – et av de tøffeste og mest prestisjefylte løpene i langløpssirkuset. Skal du gjennom det uten å...
Marcialonga-tips fra Runar Skaug Mathisen
Marcialonga er 70 kilometer klassisk gjennom Val di Fiemme og Val di Fassa – et av de tøffeste og mest prestisjefylte løpene i langløpssirkuset. Skal du gjennom det uten å...
Lag en effektiv energiplan
En godt planlagt energiplan – eller mangelen på en – kan ofte være forskjellen på å sette ny personlig rekord - eller møte veggen totalt... I tidligere innlegg har vi forklart...
Lag en effektiv energiplan
En godt planlagt energiplan – eller mangelen på en – kan ofte være forskjellen på å sette ny personlig rekord - eller møte veggen totalt... I tidligere innlegg har vi forklart...