Marcialonga-tips fra Runar Skaug Mathisen
Share
Marcialonga-vinner og Team Lager 157-løper Runar Skaug Mathisen bruker Umara fast i både trening og konkurranse.
Han har vært så grei å dele med oss alle hans "inside"-tips til ernæringsplan for Marcialonga - straight from the winners' mouth:
"Før løpet:
U Loader. Ei ferdigblanda flaske de siste to dagene
1 U Gel + 1 U-bar på start
Under løpet:
100g karbohydrater i timen. Fordelt på drikke og gel.
U Sport. Blandes 6 skeier pr liter. Justeres etter hvor mye væske man trenger.
U Gel, med eller uten koffein. Puttes i Umara sine softbottles 150ml for enkel håndtering
U Intend 250mg koffein i drikkebeltet.
Etter løpet:
U Recovery bar + sportsdrikke"
Vi ønsker Runar masse lykke til med årets sesong!