Kunnskap
Hva bør du spise etter trening? Slik restituere...
Hva bør du spise etter trening, løping eller styrketrening – og hvor raskt? Her er en enkel guide til karbohydrater, protein og væske etter økta, med konkrete eksempler på mat...
Hva bør du spise etter trening? Slik restituere...
Hva bør du spise etter trening, løping eller styrketrening – og hvor raskt? Her er en enkel guide til karbohydrater, protein og væske etter økta, med konkrete eksempler på mat...
Polarisert trening
Treningens intensitet og hvordan man fordeler den gjennom treningsåret er et heftig debattert tema. De siste årene har det kommet en rekke studier som har vist fordelene med en mer...
Polarisert trening
Treningens intensitet og hvordan man fordeler den gjennom treningsåret er et heftig debattert tema. De siste årene har det kommet en rekke studier som har vist fordelene med en mer...
Søvn – hva er behovet?
Søvnbehovet for en voksen er 7-9 timer, og for en voksen idrettsutøver er anbefalingen 9-10 timer for optimal restitusjon. Det ser imidlertid ut til at idrettsutøvere som gruppe ofte sover...
Søvn – hva er behovet?
Søvnbehovet for en voksen er 7-9 timer, og for en voksen idrettsutøver er anbefalingen 9-10 timer for optimal restitusjon. Det ser imidlertid ut til at idrettsutøvere som gruppe ofte sover...
Krampe i leggen og beina: hvorfor det oppstår o...
Hvorfor får du krampe i leggen, også om natten? Her er hva forskningen sier om årsakene, salt og magnesium, hva du gjør når krampen kommer, og hvordan du forebygger krampe.
Krampe i leggen og beina: hvorfor det oppstår o...
Hvorfor får du krampe i leggen, også om natten? Her er hva forskningen sier om årsakene, salt og magnesium, hva du gjør når krampen kommer, og hvordan du forebygger krampe.