Ernæringsplanen til Norseman-debutant Ida Kristin Nilsen
Share
Ida Kristin Nilsen er klar for sitt første Norseman på lørdag - med mål om svart trøye 💪Hun har delt med oss sin ernæringsplan for løpet 🙌⬇️⬇️:
"Viktigste er å vite at kroppen tåler det man skal ha i seg på løpsdagen - så gels og karbo drikke har blitt testet på trening og også på andre løp i forkant.
➡️Karboloading 2-3 dager i forkant med U Loader Lemon og tar også U Hydrate Sitron dagen før for å fylle opp med elektrolytter
🏊Før start / svømming: 1 rødbetshot 2 timer før start
🏊Etter svøm: 1 U Gel
🚴Under sykling: 1 flaske pr time med 50gr karbo (U Sport sitron ) + 1 salt tablett i hver flaske (U Hydrate sitron) og 1 U Gel gel hver 30- 45 min (med fersken og skogsbær m/koffein, hvor hver 3. gel er med koffein)
👟 Under løping: Vann og vann med U Salty saltablett + 1 U Gel pr 5km / hver 30min."
PS. Ida Kristin deltar også for å samle inn penger til forskning på barnedemens og gode opplevelser til de som er rammet av sykdommen (Vipps #32677)
Vi gleder oss til å følge hennes gjennomføring på lørdag! 😀💪