Kunnskap
Hvorfor trenger du karbohydrater under trening?
Fordi de koster mindre oksygen. Kroppen henter energi fra både fett og karbohydrater, men glykogen – lagrede karbohydrater – krever 7 % mindre oksygen å bruke enn fett. Jo hardere...
Hvorfor trenger du karbohydrater under trening?
Fordi de koster mindre oksygen. Kroppen henter energi fra både fett og karbohydrater, men glykogen – lagrede karbohydrater – krever 7 % mindre oksygen å bruke enn fett. Jo hardere...
Barer, gels eller sportsdrikk - hva bør du velge?
For å svare på det - la oss gå gjennom vitenskapen om hva som er best. Om det er noen som er best, da? Kanskje det bare er praktiske forskjeller?...
Barer, gels eller sportsdrikk - hva bør du velge?
For å svare på det - la oss gå gjennom vitenskapen om hva som er best. Om det er noen som er best, da? Kanskje det bare er praktiske forskjeller?...
Karbohydrater, protein og fett for utholdenhets...
Vi idrettsutøvere kommer i alle former og størrelser. Ulike aldre, ulik bakgrunn, ulike interesser. Noen elsker all slags data, watt, puls osv., mens det for noen er naturopplevelsen i seg...
Karbohydrater, protein og fett for utholdenhets...
Vi idrettsutøvere kommer i alle former og størrelser. Ulike aldre, ulik bakgrunn, ulike interesser. Noen elsker all slags data, watt, puls osv., mens det for noen er naturopplevelsen i seg...
Forskning på sportsdrikker – fra 2017 = 1:0,8 >...
I over 10 år har forskere vært enige om at sportsdrikker med ulike typer karbohydrater er mest effektive. Både når det gjelder hastighet på magetømming, absorpsjon i tarmen, oksidasjons-/utnyttelseshastighet, redusert risiko...
Forskning på sportsdrikker – fra 2017 = 1:0,8 >...
I over 10 år har forskere vært enige om at sportsdrikker med ulike typer karbohydrater er mest effektive. Både når det gjelder hastighet på magetømming, absorpsjon i tarmen, oksidasjons-/utnyttelseshastighet, redusert risiko...